跳至内容 
掌握你的思想，增强你的韧性，实现持久改变
30 天挑战
智力
课程说明
了解我们的 挑战 30 天《智力 致力于深刻理解人类及其心理。我们的课程让你有机会深入探索人类心理学最复杂的方面。这是一次个人探索和重大转变的邀请。
在为期 30 天的时间里，您将获得结构化方法的支持，以便.....：
- 更好地了解自己的想法和情绪。
- 培养你清晰冷静地应对日常挑战的能力。
- 养成良好习惯，改变心态。
预期结果 更好地控制自己的思想，做出明智的决策，并使用实用工具来增强自己的心理和情绪复原力。
课程目的
这项挑战基于你的积极承诺和每天取得进步的愿望。每一堂课、每一次反思、每一次练习都将使你建立持久的心智，平静地面对挑战。
1.了解自己的内部机制 ：
- 分析自己的想法、情绪和行为，以便更好地理解它们。
- 找出影响你做出决定的认知偏差。
- 解构限制性信念，释放你的精神潜能。
2.增强头脑清晰度 ：
- 掌握批判性思维工具，驾驭复杂局面。
- 避免自动思维和冲动推理的陷阱。
- 运用技巧，在压力下保持清晰、理性的思维。
3.探索人类生存的基本层面 ：
- 探索人类的六条道路（天地、灵魂、世界、友谊、抱负、生存），丰富你的人生观。
- 在个人愿望和社会责任之间取得平衡。
- 了解并培养你的基本关系（与自己、他人和环境的关系）。
4.解码和利用人类行为 ：
- 分析动物的仪式，以便更好地理解人类的行为：对抗、诱惑、支配等。
- 在日常生活中识别这些模式，并利用它们建立更有效、更平衡的人际关系。
5.增强你的心理和情感韧性 ：
- 面对压力、不确定性和突发事件，管理好自己的情绪。
- 培养在不稳定或苛刻的环境中游刃有余的心态。
- 学会放下不可控因素，培养持久的宁静。
6.结合具体实践 ：
- 将智力锻炼和体育锻炼结合起来，强健您的身心。
- 设定每日仪式，提高你的注意力和纪律性。
- 将课程应用于现实生活中的挑战，进行体验式学习。
7.制定可持续战略 ：
- 制定个性化发展计划，在 30 天后继续取得进步。
- 评估自己的优势和挑战，以便调整日常做法。
- 打下坚实的心理习惯基础，保持坚韧乐观的心态。
培训计划
Le 30 天挑战--智力 它分为六个主要部分，每天都有课程，可以逐步解锁。
第 1 部分：心理认知（第 1 至 9 天）
分析人类心理学最复杂的方面：
- 自由 - 了解自由的概念及其对你心态的影响。
- 人类的机制 - 探索人类思维的运作。
- 情感 - 识别并管理自己的情绪，帮助自己不断进步。
- 了解和控制 - 观察和掌握心理模式的技巧。
第 2 部分：人类的 6 条道路（第 10 天至第 18 天）
这是一次穿越人类生存巨大维度的自省之旅：
- 天地之道
- 灵魂之道
- 世界之道
- 友谊之道
- 野心之道
- 存在之道
第 3 部分：动物仪式与人类（第 19 至 22 天）
探索动物仪式与人类行为之间令人着迷的相似之处：
- 挑衅和对抗的仪式。
- 领土和统治的仪式。
- 选择和诱惑仪式。
- 臣服的仪式
第 4 部分：智力和体力实践（第 23 天）
学习如何通过实用、平衡的练习来强健身心。
第 5 部分：揭开个人发展的神秘面纱（第 24 至 25 天）
从个人发展的神话和成见中走出来，采用更现实、更有效的方法。
第 6 部分：无法控制的和看不见的（第 26 至 27 天）
学会放下无形的、无法控制的力量，培养宁静和坚韧。
第 7 部分：进化提示和最终提升（第 28 至 30 天）
在结束旅程时，为您提供如何继续前进的实用建议，以及帮助您坚持发展的最终信息。
培养坚强不屈的意志
控制情绪和行为
化挑战为机遇
常见问题
该计划面向哪些人？
该课程适合任何希望增强心理复原力、控制自己的思想和行为，以及更好地了解自己心灵的人。无需任何先决条件，但真正愿意每天坚持学习是必不可少的。
我每天需要花多少时间？
每节视频课程的时间为 10 和 20 分钟.这种紧凑的格式使您即使在繁忙的工作中也能轻松应对挑战。
是否可以立即访问视频？
不，视频是不可屏蔽的 一天一个这样，您就可以在学习下一个概念之前充分理解每个概念。这可以让你在学习下一个概念之前充分理解每个概念。
30 天之后会发生什么？
挑战期间解锁的所有视频都将保留 终身无障碍.您可以随时重温这些内容，以巩固所学知识并继续取得进步。
以何种形式提供内容？
内容完全以下列形式提供 每日视频.每段视频都介绍了一个关键概念或深入思考，您可以将其融入日常生活中。
这项挑战适合初学者吗？
是的，本课程旨在让每个人都能接受，即使是那些以前没有心理学或个人发展经验的人。视频清晰明了，引人入胜，适合新手观看。
这项挑战能给我带来什么结果？
如果您专心致志地跟着视频学习，您将能够.....：
- 更好地了解自己的心理和情绪模式。
- 增强面对压力和意外的应变能力。
- 培养应对日常挑战的新视角。
结果取决于您是否致力于聆听和应用所涉及的概念。
挑战赛结束后还能观看视频吗？
是的，挑战期间解锁的所有视频都可以终身观看。您可以根据需要多次观看，以加深理解。
该计划能保证取得成果吗？
结果取决于你的积极参与。这项挑战为你提供了强大的工具和视角，但你的精神转变取决于你是否致力于反思并将这些概念融入日常生活。
如果在挑战过程中遇到困难，该怎么办？
如果你觉得某个概念很难理解，可以花时间再听一遍视频，想想它是如何适用于你的。该课程是按照您自己的节奏设计的，因此在继续学习之前，请不要犹豫，先回顾一下之前的视频。
简体中文 
Français 
English